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【2026年版】不倫経験率はどのくらい?男女別・年代別データから見る日本の不倫事情

2026 6/09
不倫統計 不倫発覚
2026年6月7日2026年6月9日
目次

不倫経験率とは

不倫経験率とは、結婚している人のうち、配偶者以外の異性と恋愛関係や肉体関係を持った経験がある人の割合を指します。

近年はSNSやマッチングアプリの普及により、人との出会い方が多様化し、不倫に関する意識や実態にも変化が見られるようになっています。

しかし、不倫は個人のプライバシーに関わる問題であるため、正確な実態を把握することは容易ではありません。

そのため、本記事では公表されているアンケート調査や統計データをもとに、日本における不倫経験率の傾向について解説します。


不倫経験率の調査結果

複数の民間調査によると、既婚者の一定数が不倫経験を持っていることが報告されています。

調査によって数値は異なりますが、おおむね以下のような傾向が見られます。

男女別の不倫経験率

性別不倫経験あり
男性約20~30%
女性約10~20%

一般的には男性の方が高い傾向がありますが、近年は女性の割合も増加傾向にあるとされています。

特にSNSやスマートフォンの普及によって、異性との接触機会が増えたことも背景の一つと考えられています。


年代別に見る不倫経験率の傾向

不倫経験率は年代によっても特徴があります。

20代

20代は結婚年数が比較的短く、不倫経験率は低めとされています。

一方で、SNSやマッチングアプリの利用率が高く、オンライン上での出会いが増えている世代でもあります。

30代

30代は仕事や子育てに追われる年代です。

夫婦間のコミュニケーション不足や生活環境の変化がストレスとなり、不倫につながるケースもあるとされています。

40代

40代は不倫経験率が高くなる傾向がある年代です。

職場での人間関係や、昔の知人との再会などがきっかけになるケースも少なくありません。

50代以上

50代以上では、いわゆる「熟年不倫」と呼ばれるケースが見られます。

子育てが終わり夫婦の関係性が変化することや、時間的な余裕が生まれることなどが背景として挙げられます。


不倫相手と出会う場所ランキング

不倫のきっかけとなる出会いの場についても多くの調査が行われています。

代表的なものは以下の通りです。

順位出会いの場
1位職場
2位SNS
3位同窓会
4位マッチングアプリ
5位趣味サークル
6位飲み会・会食
7位取引先・顧客

特に職場は長時間を共に過ごす環境であるため、関係が深まりやすいと言われています。

また近年ではSNSやマッチングアプリをきっかけとしたケースも増加傾向にあります。


不倫が発覚する主な理由

不倫は必ずしも長期間隠し通せるものではありません。

調査では次のような発覚理由が多く挙げられています。

スマートフォンの通知

LINEやSNSの通知によって発覚するケースは非常に多く見られます。

行動パターンの変化

帰宅時間の変化や休日の外出増加など、不自然な行動がきっかけになることがあります。

クレジットカード利用履歴

レストランやホテルなどの利用履歴から疑念を持たれるケースがあります。

SNS投稿

位置情報や写真投稿から発覚することもあります。

車内や持ち物の変化

レシートや見慣れない持ち物などが発見されるケースも少なくありません。


なぜ不倫が起こるのか

不倫が起こる背景は一つではありません。

よく挙げられる理由としては、

  • 配偶者との関係悪化
  • コミュニケーション不足
  • セックスレス
  • 承認欲求
  • 刺激を求める心理
  • 孤独感
  • 職場での親密な関係

などがあります。

ただし、不倫の理由や背景は個人によって大きく異なります。


不倫経験率だけで実態は判断できない

不倫経験率の調査結果を見ると一定数の人が不倫を経験していることが分かります。

しかし、アンケート調査には以下のような限界があります。

  • 回答を避ける人がいる
  • 虚偽回答の可能性がある
  • 不倫の定義が調査ごとに異なる
  • サンプル数に差がある

そのため、掲載されている数値はあくまで参考情報として捉えることが重要です。


まとめ

日本では複数の調査において、既婚者の一定割合が不倫経験を持っていることが報告されています。

特に、

  • 職場
  • SNS
  • 同窓会
  • マッチングアプリ

などが出会いのきっかけとして多く挙げられています。

また、不倫の発覚理由としてはスマートフォンやSNS関連が上位を占めています。

不倫経験率は調査方法によって異なりますが、現代の人間関係やコミュニケーション環境の変化を考えるうえで、一つの参考データとして見ることができるでしょう。


調査データ利用に関する注意

本記事で紹介している数値は各種アンケート調査や公開情報を参考にした一般的な傾向です。

調査時期や対象者、調査方法によって結果は異なるため、実際の割合を保証するものではありません。

不倫統計 不倫発覚
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